Ang sukaranan sa maayong pakigsekso usa ka mapadayonon ug malig-on nga pagpatindog sa mga lalaki ug pagpukaw sa ikaduhang bahin. Uban sa usa ka paglapas sa erectile function, ang sekso nahimo'g pagsakit, nga dili makahatag kalipay, apan mosangpot ra sa mga problema sa sikolohikal.
Ang kahimsog, lakip ang kahimsog sa sekso, nagsalig sa daghang mga hinungdan. Dili maayo nga kahimtang sa kinaiyahan, mga laygay nga pathology sa prostate, sobrang pag-inom sa alkohol, dugay nga paggamit sa mga droga mao ang mga hinungdan nga hinungdan nga nadaut ang erectile function.
Nahibal-an sa tanan ang bahin sa husto nga nutrisyon. Apan daghan ang nagpakamenos kaniya hangtod magsugod ang mga problema sa kahimsog. Ang daotang batasan sa pagkaon, pag-snack sa mga sandwich, pagkaon sa gabii - kining tanan nakabalda sa proseso sa metaboliko ug metabolic, nagdala sa usa ka hugpong nga dugang nga libra, pagdugang sa makadaot nga kolesterol sa dugo.
Batok sa background sa malnutrisyon, nag-antos ang sistema sa kasingkasing, diin ang kalidad ug kalig-on sa tul-id nga kahimtang sa mga lalaki nagsalig. Hunahunaa kung unsang mga pagkaon ang nagdugang sa kusog, unsa ang kan-on, ug unsa ang girekomenda nga dumilian?
Mga produkto sa beekeeping alang sa pagpatindog
Ang Royal jelly, patay nga putyokan, natural nga dugos mao ang mga produkto sa pag-alaga sa mga putyukan nga nagdala sa wala’y pagduha-duha nga mga benepisyo sa lawas sa lalaki. Aron madugangan ang kusog, ang dugos kinahanglan kan-on matag adlaw. Igo na ang nag-ut-ut sa usa ka kutsarita sa wala pa pamahaw, mahimo nimo kini imnon gamit ang yano nga tubig o mainit nga tsaa.
Ang Royal jelly makapaayo sa sekswal nga pangandoy, adunay positibo nga epekto sa pagpaandar sa sistema sa pagsanay. Kini nagpasiugda sa vasodilation, nagpormal sa pag-agos sa dugo, nagpalambo sa kalidad / kalidad nga kalidad sa semilya. Alang sa pagtambal sa usa ka dili maayo nga riser, usa ka gramo ang nahurot tulo ka beses sa usa ka adlaw. Gidawat ang pagdawat sa usa ka bulan.
Ang Bee perga adunay kaayohan nga epekto sa kusog sa lalaki. Adunay kini mga tonic ug tonic effects, normal ang pagbalanse sa hormonal, pagpaayo sa pagpaandar sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo, ug nagdugang sa pag-agos sa dugo. Aron madugangan ang kusog, ut-ut ang usa ka kutsarita hangtod kaduha sa usa ka adlaw. Bulan sa kurso. Alang sa paglikay sa mga problema sa higdaanan, girekomenda ang 2 nga mga kurso matag tuig.
Ang dugos usa ka lahi nga produkto nga puno sa daghang mga gamit nga sagol. Mahimo nimo kini kaon sama niana, o pag-andam mga tambal nga nakabase sa dugos:
- Usa ka tambal nga makatabang sa pagpadayon sa maayong kusog. Galinga ang 200 g nga mga walnuts, parehas nga kantidad sa mga binhi sa kalabasa, ibubo ang 250 ml nga dugos. Pagpamugos sa usa ka adlaw. Kaon usa ka kutsara duha ka beses sa usa ka adlaw sa usa ka bulan. Ang ingon nga "tambal" dili ra lami, apan magamit usab.
- Ang dugos nga adunay pula nga alak ug aloe juice makatabang aron madugangan ang kusog ug libido sa mga lalaki. Pagsagol sa 300 ml nga dugos, tunga sa litro nga pula nga alak ug 150 ml nga aloe juice. Pagpilit 10 ka adlaw. Uminum sa wala pa mokaon 20 ml tulo ka beses sa usa ka adlaw.
Ang dugos dili kinahanglan idugang sa mainit nga mga ilimnon, tungod kay ang pagtambal sa kainit makaguba sa tanan nga mga nutrisyon.
Karne ug isda alang sa kusog
Aron mapalig-on ang kusog, ang karne kinahanglan ilakip sa pagdiyetaAng mga produkto sa karne nagpakita ingon usa ka gigikanan sa mga sangkap sa protina, makatabang nga makontrol ang gidaghanon sa testosterone. Mahimo ka nga mokaon bisan unsang karne, baka, manok, pabo, karne sa koneho nga mapuslanon. Ang nag-una nga butang mao nga dili kini matambok.
Aron mapadayon ang maayo nga pagpatindog, girekomenda nga likayan ang pagluto sama sa pagprito. Ang karne mahimong pabukalan, luto sa oven, lutoon sa usa ka multicooker, airfryer, steamed, ug uban pa.
Maayo ang karne sa mga tanum ug utanon. Ang hamtong nga menu adunay 200 g nga karne matag adlaw. Kung ang trabaho nga konektado sa pisikal nga kalihokan o ang usa ka tawo moadto alang sa propesyonal nga isport, nan ang kantidad gipataas sa 300-350 g. Ang mga produkto nga karne alang sa usa ka pagpatindog dili mapulihan bisan unsa.
Taliwala sa tanan nga lahi sa mga isda sa dagat, ang mosunud labing mapuslanon:
- Flounder. Adunay sulud nga daghang mga protina ug amino acid, nagdugang sa libido;
- Mackerel. Adunay kini epekto sa lebel sa hormonal, nagdugang libido ug kalihokan sa sekswal.
Mas maayo nga pilion ang mga isda sa dagat, dili ang mga isda sa sapa, tungod kay daghan kini sa mga mineral, amino acid ug lainlaing mga bitamina.
Seafood alang sa erectile disfungsi
Ang nutrisyon alang sa usa ka pagpatindog nagpasabut sa pagsama sa seafood sa menu. Giisip sila nga natural nga pathogens. Aron mapaayo ang kusog sa lalaki, girekomenda nga mokaon og mga talaba. Adunay sila sulud nga daghang posporus, zinc, tanso, magnesiyo ug uban pang mga gamit nga magamit.
Tungod sa ilang daghang sulud nga zinc, ang mga talaba maayo nga suporta alang sa naandan nga paglihok sa sistema sa pagsanay. Igo na ang pagkaon sa 3-4 ka piraso sa usa ka adlaw. Mahimo sila mangaut-ut nga hilaw, apan daghan ang nagtambag sa pagpahungaw. Kini nga pamaagi sa pagluto dili makaapekto sa mga pagpanambal.
Gipalambo sa mga talaba ang spermatogenesis, gipadali ang proseso sa metaboliko ug metabolic, pagdugang sa paghimo sa male hormon testosterone, nga nakaapekto sa libido, potency ug pagtukod.
Makapataas sa kusog sa hipon. Tino, ang epekto dili dali, dili sila makahimo hinungdan sa usa ka dali nga pagpatindog, apan sa ulahi nga panahon, ang sangputanan.
Ang mga tahong dili moubus nga magamit. Gidugangan nila ang gidaghanon sa seminal fluid, nagbayad sa kakulang sa zinc. Gikaon sila nga giluto o giluto.
Ang uban pang mga seafood nga magamit alang sa mga lalaki mao ang crayfish, stingray ug iho nga karne, alimango, pusit.
Ang uban pang mga produkto alang sa kusog sa lalaki
Ang singkamas adunay sulud nga daghang mga sustansya ug mga amino acid. Gisugyot nga mokaon lab-as nga 2-3 beses sa usa ka semana. Mahimo ka makahimo usa ka masustansya nga salad nga adunay utanon: mga turnip sa rehas, panahon nga adunay lemon juice ug lana sa oliba, asin aron tilawan. Kontra: ulcerative ug erosive samad sa mga gastrointestinal tract.
Ang masulub-on nga tiyan sa kamelyo usa ka tambal nga mahimong hinungdan sa hapit dayon nga pagpatindog. Ang ingon nga produkto adunay daghang mga bentaha: ang epekto mabati gikan sa gamay nga kantidad - sa literal gikan sa duha ka gramo. Sa paggamit sa rennet, nagdugang ang gidugayon sa pakigsekso, gipalambo ang riser. Ang negatibo ra mao nga ang produkto lisud pangitaon ug paliton.
Ang mga itlog sa pugo usa ka kinahanglanon nga produkto sa pagdiyeta sa mga lalaki. Mas maayo nga mokaon mga hilaw nga itlog alang sa kusog. Adunay sila sulud nga daghang posporus ug mga amino acid, mga bitamina B, retinol, tocopherol, bitamina D.
Mga produkto aron mapaayo ang pagpatindog:
- Mga saging. Dugangi ang libido.
- Mapait nga tsokolate. Normalize ang agos sa dugo (cocoa labing menos 70%).
- Pakwan. Ang pagpalapad sa mga ugat sa dugo, usa ka ahente nga prophylactic kontra sa mga problema sa genitourinary system.
- Abokado. Gikontrol ang balanse sa hormonal, adunay sulud nga daghang folic acid - nagdugang kini sa sex drive.
- Garnet. Nagpalig-on sa pag-agos sa dugo sa kinatawo, makita ingon usa ka paglikay sa prostatitis.
- Mga liso sa kalabasa. Daghan sila sa zinc, adunay positibo nga epekto sa sistema sa pagsanay.
- Mga PetsaDugangi ang gidugayon sa pakigsekso.
- Duga sa celery. Gipalambo ang sirkulasyon sa dugo, gipugngan ang pag-uswag sa prostatitis.
- Koumiss. Nakapalig-on sa kahimtang sa imyunidad, nagdugang sa pagkamabungahon, nagpalambo sa kalidad sa binhi.
- Fig. Mahimo ka nga mokaon daghang mga tipik sa wala pa makigsekso.
Uban sa dili maayo nga kusog sa usa ka batan-on nga edad, kinahanglan nimo nga mokaon og mga utanon: celery, parsley, dill, spinach, lettuce, basil.
Dugang pa, gitambagan ang mga lalaki nga kanunay nga mokaon og mga utanon, ang labi nga magamit mao ang ahos, sibuyas, carrot, kamatis.
Makadaot nga mga produkto
Igahin ang mga produkto nga pagkaon nga makapaminus sa kusog. Kinahanglan sila mokaon nga gamay o hingpit nga dili iapil sa pagdiyeta
Ang mga produktong baking ug panaderya makadaot sa kalalakin-an, tungod kay adunay sulud kini nga asukal, lebadura ug uban pa nga dili maayo nga makaapekto sa lebel sa testosterone.
Makadaot usab ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay sulud nga daghang kolesterol - mantikilya, margarine, mga itlog sa itlog, atay nga pate, mga keso nga adunay taas nga porsyento nga tambok. Ang ingon nga pagkaon mosangput sa pagdugang sa konsentrasyon sa plasma nga makadaot nga kolesterol sa dugo, nga negatibo nga makaapekto sa sirkulasyon sa dugo ug, subay niini, ang kalidad sa usa nga pagpatindog.
Ang mga pagkaon nga adunay sulud nga trans fats - hamburger, pizza, french fries ug uban pang fast food - mahimong makapukaw sa hormonal disruption.
Gidili usab ang kalalakin-an sa regular nga pagkaon sa mga usok nga karne. Ang mga aso nga pagkaon nagpugong sa paghimo sa testosterone ug adunay sulud nga likido nga aso, nga negatibo nga nakaapekto sa pagpaandar sa mga testicle.
Makadaot kaayo ang alkohol labi na ang beer. Ang sobra nga konsumo sa serbesa mosangput sa pagkabalda sa hormonal, tungod kay gipugngan ang kalangkuban sa lalaki nga hormone. Ang beer adunay sulud nga daghang mga phytoestrogens - natural nga mga analogue sa mga babaye nga hormone sa sekso.
Limitahan ang konsumo sa mga mosunud nga pagkaon:
- Kusog;
- Carbonated nga mga ilimnon;
- Ketchup, mayonnaise ug uban pang mga sarsa;
- Kape;
- Matam-is;
- Pasta.
Ang lawas sa tawo mahimong ikatanding sa usa ka makina, ug ang pagkaon sama sa gasolina. Ang pasundayag nagsalig sa kalidad ug gidaghanon sa gihimo nga gasolina.
Sa ato pa, ang usa ka maayong pagkapatindog, taas nga kusog ug hingpit nga trabaho sa tanan nga mga organo / sistema tungod sa ensakto nga mga produkto nga giut-ut sa usa ka tawo. Busa, ang sukaranan sa kahimsog sa kalalakin-an usa ka timbang ug makatarunganon nga pagkaon.